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小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载小说介绍: 小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载
[英]罗杰亨德森著

小说主角： 普拉提鲍林萧伯光照乔治巴里圣约翰亨德森栗子

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最后更新：2024/4/15 0:00:00

最新章节：小说《你一定要牢记的81个健康常识》TXT下载最新章节降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 2024-04-15

小说简介：一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。“要想寿而康，九成靠自己…

内容摘要：目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。要想寿而康，九成靠自己，健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。本书要告诉大家的就是延长健康寿命、提高生命质量的方法，告诉你哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！

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: 降低胆固醇值可降低患心脏病的几率常感疲劳要考虑是否患了糖尿病警惕季节性情绪紊乱症按时按剂量吃药对病才有效不要睡不着觉就吃药便秘时别轻易用泻药打鼾是病宜早治重视前列腺癌筛查宫颈涂片检查有助于发现早期宫颈癌每月一次自检**** 对自己的血压心中有数身体检查是大病的第一道护栏身体的小不适可能是大问题不要把年纪作为不学习的借口按摩使人放松，还可预防疾病与宠物做个伴退休后不要总是闲着笑可以治病腹式呼吸是减轻压力最快的方式生气和生病有很大的关系看医生要分轻重缓急检查灶具避免煤气中毒普拉提对治疗背痛和关节炎很有帮助游泳是最好的锻炼方式锻炼可全面改善生活状态定期献血可减缓细胞衰老用牙线洁齿可预防心血管疾病第24章维生素E能抗衰老、保护心脏第23章维生素C可预防心脏病、缓解感冒第20章最简易的补钙方法第18章喝水而不是喝饮料第17章适量饮红酒对身体有益第15章喝茶可降低慢性病的发病率第14章适量的巧克力可以延长寿命第12章减少食盐摄取量可预防高血压第11章喝麦片粥可预防心脏病和糖尿病 9过食红肉易致癌 8素食绝对能让你多活几年 5纤维食品可降低癌症发病率 4吃早餐让人更健康、更苗条 3降血压食谱 1合理的饮食结构最重要目录内容介绍

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云初被丢到小世界历练,只想加满进度回去交差。
谁料,遇见一只难缠难搞又很黏人的小心魔。
少年温软勾唇,死缠烂打,而高冷淡漠的天道之女无
动于衷。
直到一
某人在黑化边缘,一步一步引大佬掉入坑中。
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某人在黑化边缘，一步一步引大佬掉入坑中。
你逃不掉了哦~

小丸子爱七又.一些甜甜甜的小说好看好看好看（不接受反驳）
这个好看(｡･ω･｡)ﾉ♡（反正我是觉得这些都挺好看的，希望能帮到你们鸭，笔芯❤️）
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